卒乳後35歳過ぎにバストアップ成功!育乳ブラ・ナイトブラを紹介。

レッツバストアップ!

卒乳後のバストアップ

産後・卒乳後は胸が垂れる&しぼむからナイトブラで元に戻す!

投稿日:2019年1月28日 更新日:

産後、卒乳・断乳後におっぱいが垂れる!しぼむ!その原因とバストアップの方法。

産後・卒乳後、胸が垂れたのにナイトブラも補正ブラも使っていないママは要注意!早くブラを変えて美胸になっちゃいましょう!

妊娠中、そして授乳中は人生で最も胸が大きくなる時期!

だけど卒乳をしたら誰でも胸が垂れるし、しぼむのは仕方のないこと...

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私も、妊娠中は妊娠4ヶ月頃から2カップほど胸が大きくなり、くっきりとした谷間が現れました。そして、授乳中はさらに大きくなっていましたが、卒乳後は胸は垂れるので一気にヘナヘナのしぼんだおっぱいに...

妊娠前と比べてバストサイズは落ち、ハリも無くなるから余計に小さく見えるようになってしまいました

でも諦めたくなくて、バストアップについて学び、下着を変えることからチャレンジ!ネットで評判の良い、補正下着とナイトブラを取り入れました。そしたら...

谷間が復活〜〜〜〜!!!

下着を変えるだけで、バストの形ってこんなに変わるんだなぁと驚きました^^

だから卒乳後にバストが垂れてしまったけど、もうどうしようもないと思って放っておいてるママたちに、「ちゃんとケアをすれば垂れたバストは戻る」ということを知って欲しいんです。

このページを読むと以下のことがわかります。

  • 卒乳後に胸が垂れる&しぼむ原因
  • すぐに出来るバストアップの方法
  • おすすめの補正下着、ナイトブラの紹介

卒乳後にバストが垂れてしまった、小さくなってしまった...とお悩みの方は、ぜひ読んでください。

このページ内でも紹介していますが、今人気のナイトブラの中でおすすめなのはこれです。要チェック!

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こんな方におすすめ

  • 産後・卒乳後に胸がしぼむ、垂れる原因を知りたい
  • 卒乳したら胸が小さくなり悩んでいる
  • 垂れて小さくなった胸のバストアップ方法を知りたい
  • 卒乳したのでバストアップをしたい!
  • 補正下着やナイトブラを取り入れようかと考えている

産後、卒乳後に胸が垂れる&しぼむ原因

バストの構造

妊娠中は女性ホルモンの分泌量が増加。女性ホルモンの作用により、バストが普段のサイズよりも1~2カップほど大きくなり、母乳を作リ出す乳腺も発達します。

しかし、断乳後は女性ホルモンが急激に減り、バストが小さくなっていきます。実際にはバストサイズは変わらずに、元のサイズに戻るだけなのですが、形がかなり変わります。「垂れる」「ハリがなくなる」ことから、妊娠前よりもサイズダウンしたように見えてしまうのです。

では具体的に、産後・卒乳後にバストがしぼみ、垂れてしまう原因をみていきましょう。

卒乳後に垂れる、しぼむのはクーパー靭帯が伸びて戻らないから

胸の筋肉や乳腺をつなぎ、バストが垂れないように支えている繊維の束を、クーパー靭帯と言います。クーパー靭帯は強い衝撃で切れたり、伸びたりしますが、元には戻りません

「え?切れたら戻らないの?怖い!」と思うかもしれませんが、もしクーパー靭帯が1本切れたとしても、何本もあるので、すぐにバストが垂れてしまうわけではないので、ご安心を。

ただクーパー靭帯は、妊娠中や授乳期にバストが大きくなるとともに伸びるのですが、その伸びたクーパー靭帯は産後・断乳後にバストが通常時の大きさに戻った時でも、伸びたまま。だからハリがなくなり、小さくなってしまったように感じるのです。

授乳中に赤ちゃんが引っ張るから垂れる

赤ちゃんの母乳を吸う力は意外と強いものです。そのため、授乳のたびに乳首を引っ張られていると、バストの皮膚が伸びた状態が続き、垂れる原因に繋がるのです。

卒乳後は数ヶ月かけて伸びた皮膚は元に戻ります。でも一度膨らませた風船がしぼんだ後にシワシワになるのと同じで、バストもハリを失ってしまいます。ハリがなくなると、垂れて見えてしまうんです!

妊娠中・授乳期に胸の皮膚が伸びてしまうからしぼむ

赤ちゃんが授乳のたびにバストを引っ張ることにプラスして、バストが大きくなることでより皮膚は伸びていきます

女性ホルモンの影響で妊娠中・授乳期にバストが大きくなると、脂肪が増えて皮膚もかなり伸びます。そして産後・断乳後にバストの脂肪が減り、通常時のバストサイズに戻るのですが、その時伸びた皮膚が戻らず、垂れたりしぼんでしまったように見えるのです。

授乳や子供のお世話で姿勢が悪くなるから垂れる

授乳している時、赤ちゃんを抱っこしたママは猫背になりがちです。授乳中でなくても赤ちゃんのオムツを替えたり、遊んであげたり、抱っこ紐をつけて抱っこをする時も前かがみの姿勢になることが多いんです。

前かがみになれるとバストは下を向くので垂れやすくなります

また猫背になると、リンパや血液のめぐりが滞り代謝が悪くなります。代謝が悪化すると、女性ホルモンの分泌が減少してしまい、バストのハリを損なう原因につながります。

ブラトップなどノンワイヤーの下着を使い続けるから垂れる

妊娠をすると体を締め付けることが辛くなる場合があります。私自身がそうで、妊娠が発覚するとすぐにブラがつけていられなくなりました。だから妊娠初期からユニクロのブラトップを使うように。

そして産後は授乳のために、ブラトップを授乳ブラとして使用。授乳期間が長かったので、一人子供を産むたびに3年近くブラトップを使い続けていました。

ノンワイヤーの下着はすごい楽だけど、それなりの代償があります。それはやっぱり胸が垂れてしまう、ということ。

ジャングルに住む裸族の女性って、みんなお腹まで胸が垂れているじゃないですか?あれってずっとブラをつけていないからだと思うんです。

今の日本ではほとんどの方がブラを使っているから、あそこまで垂れていない。ということは、ブラで支えるのと支えないのとでは全然違うってこと!

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妊娠、授乳で起こるバストの変化

産後・卒乳後のバストアップ

まずは妊娠、そして授乳をすることによって起こる、バストの変化について見ていきましょう。

妊娠中のバストの変化

妊娠2ヶ月目から母乳の準備が始まります。乳腺が発達して、少しずつ重たくなります。

妊娠中のバストは、前に大きくなるのではなく下半分が大きくなり、脇の方に広がるような形になります。

妊娠8ヶ月目にはバストは、普段の2〜3カップほど大きくなります。重さも増して、垂れてくるように。乳首と乳輪も大きくなり、色が濃くなります。

産後、授乳中のバストの変化

出産後は母乳を作り始めるので、妊娠中よりもバストは大きくなります

出産直後は、乳腺がまだ未開発なためにうまく外に出ないことがあり、信じられないほどバストが張ることも。

産後3ヶ月頃になると、母乳の量が安定してくるので、バストの張りは減っていきます。そのため最大期よりは、少しバストはサイズダウンします。

卒乳後のバストの変化

乳腺の活動が止まり、バストのボリュームと張りは一気に減退。バストは垂れてしぼんだような印象になります。

ナイトブラは必須!卒乳後に取り入れて垂れてしぼんだバストを元に戻す!

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産後のママ、そして30代をすぎたらナイトブラは必須です。

少し前から、バストアップ・育乳を考える女性にとって当たり前のアイテムとなったナイトブラ。

夜間に授乳をしているママは使えないけど、卒乳・断乳したら、ぜひ取り入れて欲しいアイテムです。

ナイトブラはバストをすっぽりと覆うタイプが絶対におすすめ。バスト全体を包まないと、寝ている間に動くバストを守れないから^^

ナイトブラはたくさん種類があり、私もいくつも試しましたが付け心地がいいのと、コスパの良さを重視して選んでいます。毎日使うものなので、高すぎる商品だと使いにくいですしね。

断乳・育乳後におすすめのナイトブラ

このViageビューティアップナイトブラは色が5種類あり、どれもシンプルだけど爽やかで可愛い^^

毎日色違いを使って楽しめます。

Viageビューティアップナイトブラ

ワンサイズしかないナイトブラも多い中、こちらはサイズも3種類あるので、自分の体型に合ったサイズが選べますよ。

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産後、卒乳したら昼間も補正下着を使うべし!

kei
友達に紹介しまくっていてみんな喜んでくれるブラ。本当に使い心地も機能も良いんです!

バストアップの方法はいくつもあるのですが、まず絶対にやるべき方法を1つご紹介!

それは補正力のあるブラを昼間も使うこと。

妊娠中、授乳中は補正下着は控えたほうがいいですが、産後、卒乳・断乳したら絶対に補正下着を使うべきです。

私は妊娠中も授乳中もユニクロのブラトップをずっと使ってしまったせいで、余計に垂れて胸が小さくなってしまったと反省しています。

そして晴れて卒乳した後は、ネットで評判が良かった補正力の高そうなブラを買いました!それがこのエレアリーナイトブラ。

昼用育乳ブラのおすすめ エレアリーナイトブラ

このブラはナイトブラなのですが、アンダーバストの設計がしっかりしているし、肩ひものアジャスターが調整できるから、バストをぐっと寄せて上げてくっきり谷間ができちゃうんです。

「ワイヤーは痛くなるからちょっと苦手で使いたくない!」という方に、ぜひおすすめのブラです^^

昼用育乳ブラのおすすめ エレアリーナイトブラ

上向きバストを作るのが得意なエレアリーナイトブラは、産後に垂れたバストも上向きで綺麗なバストを作ってくれます

バスト上部もふっくらするから、歳をとると痩せて貧相になりやすいデコルテも若々しくキープ!

しっかりと補正するけど、肩ひもが3cmもあって幅が広いので痛くなりにくいのもおすすめのポイントです^^

ベルト部分は脇高設計になっているので、脇の下や背中にある余分なお肉をバストカップに寄せる効果も高いんです。背中がボコボコしちゃうとおばさんぽいけど、このブラならそんな心配がなくなります。

余分な脂肪はバストに寄せることができれば、バスト自体を大きくすることも可能!だから脂肪が余っている人の方がバストアップしやすいこともあるんです。

このエレアリーブラは最近とても人気があり、色とサイズによっては品切れになるものも出てきています。なので気になっている方は、すぐにチェックしてみてください^^/

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ボリューム実感!上向きバストを作るエレアリーナイトブラ▶︎

 

産後、卒乳後にできるバストアップの方法

産後・卒乳後のバストアップ

すっかり垂れてハリを失ったバストを、以前にように戻す方法は上記の補正ブラ以外にもあります!努力をすれば、ハリを取り戻し、さらには妊娠前よりもサイズアップすることも可能です!

卒乳後の正しいサイズの補正下着で垂れるバストをリフトアップ!

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一番簡単で、誰でもすぐに効果が出る方法だからもう一度書きます!

サイズの合わないブラジャーは、バストの垂れる原因にもなります。きちんとサイズを測り、自分に合ったブラジャーを使いましょう。

背中やお腹のお肉も押し込むようにしてブラジャーのカップに入れると、誰でも1カップはサイズアップします!

妊娠・授乳中はノンワイヤーの下着を使う方が大半だと思いますが、上気した通り、卒乳をしたらちゃんと補正力のあるブラをつけないとバストは垂れる一方です

昼用育乳ブラ・バストアップブラ。おすすめの日中用ブラはこれちらで紹介しています>>

卒乳後はナイトブラを使い就寝時のバストを守る!

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寝ている間のバスト、気にしたことはありますか?

寝ている間、寝返りをうったり、うつ伏せで押し潰されたりとバストには負担がかかっています。寝ている間に、バストはどんどん形くずれを起こしてしまいます。だからバストのきれいな形をキープするためにナイトブラの使用は必須なのです。

授乳期は夜間も授乳をするので、ノーブラか授乳用のクロスオープンタイプのキャミソールを使う方が多いと思います。でも卒乳をしたら、ぜひナイトブラを取り入れてみてください。

おすすめのナイトブラはこちらで紹介>>

バストマッサージをして卒乳後のバストのハリを取り戻す!

マッサージをすることで血行不良を改善し、バストやデコルテを美しく保ちます。皮膚への負担を減らしすためにも、必ずボディオイルやクリームを使ってマッサージを行います。

せっかくならバストアップ専用のバストアップクリームを使ってマッサージを行えば、バストが柔らかくふわふわになって弾力がアップしますよ。

バストアップクリームについてはこちらで紹介>>

筋トレ・エクササイズで大胸筋を鍛えて垂れたバストをアップ!

バストをさせている大胸筋を鍛えることで、垂れることを防ぎます。また、大胸筋を鍛えることで猫背の解消にもなり、代謝量もアップします。

ただし、バストは脂肪でできているため、筋トレをしすぎると脂肪がなくなり、バストは筋肉へと変化してしまうのでご注意を。

バストアップに効く食事を摂り、卒乳後に垂れる・しぼむ胸のハリを取り戻す!

バストアップのための栄養摂取足りてる?食生活改善に効く、おいしい美容青汁。

バストアップには女性ホルモンが欠かせません。毎日の食事で女性ホルモンの働きを活発にする食べ物を摂りましょう

女性ホルモンに良い食べ物というと、大豆が有名ですよね!大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た作用があることから、女性の美容と健康に効果大。

大豆イソフラボンが豊富な食べ物

  • 豆乳
  • 豆腐
  • 納豆
  • 味噌
  • きなこ

日本食ではよく食べられるものばかりなので、毎日これらの食べ物を摂取してる方は多いのではないでしょうか。

イソフラボンが美容やバストアップ に効果がえるとしても、取り過ぎには注意が必要です。イソフラボンの過剰摂取は、肌荒れや生理不順を引き起こします。

食品安全委員会では、女性が1日に摂取するイソフラボンの適量は、70〜75mgとなっています。下記の量を目安に、毎日の摂取を心がけてください。

  • 無調整豆乳 1パック(200ml) …65mg
  • 豆腐1丁…80mg
  • 納豆1パック…35mg

食事はバランスよく食べることが大切。大豆イソフラボンばかりを摂取してもバストアップ どころか、健康によくありません。どんな栄養素も適量を守り、バランスの良い食事を心がけてください。

バストアップに効果的な食事についてはこちらを参考に>>

規則正しい生活を心がけ、卒乳後のしぼむ胸をサポート!

バストアップのみならず、美容のためには良質な睡眠と、バランスの良い食事、そしてストレスをためないことが不可欠。筋トレやナイトブラを使っても、毎日の生活習慣が乱れてしまっては効果が期待できません。

特に夜の睡眠時はバストアップに欠かせない成長ホルモンが活発に分泌されると言われています。成長期の過ぎた大人の女性であっても、夜更かしせずに、きちんと睡眠を摂ることが大切です。

バストアップサプリメントを取り入れて、バストアップを加速!

バストアップに効果があると言われるバストアップサプリメント。飲むだけでバストの改善ができるなんて、とても嬉しいですよね!

でも妊娠中、授乳期はバストアップサプリメントは飲めません。だからサプリメントを飲みたい方は、卒乳・断乳後にお試しください。

私も断乳してからバストアップサプリメントを試してみました。サプリメントは即効性はないので、最低3ヶ月以上は飲み続けないと効果は出ないそう。

飲み始めて2ヶ月ほど経ちましたが、ハリが戻ってきたように感じています。サイズアップとまではいかないけど、妊娠前の弾力に戻りつつあるかな?と期待しています。

同じ産後、卒乳後でも垂れる・しぼむが起こりやすいタイプがある!

妊娠をし、授乳を同じようにした人でも、バストの垂れ具合は人それぞれ。それには元々の体質も関係しているようです。

バストは脂肪と乳腺でできていますが、そのバランスによって垂れやすいタイプと、垂れにくいタイプに別れます。

乳腺の数が少ないほど脂肪の比重が多く、脂肪が揺れやすくなるので、垂れやすいし、しぼみやすいバストになるのだとか。

また、やはりバスト自体が元々大きい人は垂れやすい傾向に。どうしてもバストが重たいので、きちっとサポートしておかないと中年期にはお腹まで伸びるバストになりかねません!

産後、卒乳・断乳をしたらぜひ補正力のある育乳ブラでバストをサポートして、これ以上垂れるのを防ぎましょう!

【体験談】卒乳後の私のバストの変化。負担かけまくり!

授乳中のバストトップ、卒乳・断乳後のバストトップの変化

私は1人目の出産の時は、最初は母乳がうまく出なかったので、入院中にバストがスイカサイズになりました。しかもガッチガチで痛くて大変でした。

母乳がちゃんと出るようになると、そこまで大きくなってしまうことはなくなりましたが、授乳中の時間が空いてしまうと張ることはしょっちゅうでした。

今思えば、妊娠〜授乳の間は胸は凄まじい変化を続けるので、バストへの負担は相当なものだったと思います。妊娠中のお腹もそうだけど、人間の皮膚ってよく伸びるなぁと感心してしまいます。

そんなに皮膚が伸びたら、バストが垂れてしまうのも頷けますね。

さらにバストが垂れる原因はブラ!妊娠中と授乳中は体に負担がかからないように、ワイヤレスのブラを使う方が多いと思います。私もそうでした。妊娠が発覚して、すぐにつわりになりましたが、つわり中は体を締め付けられるのが気持ち悪くて、ユニクロのブラトップを使うようになりました。

授乳中も、ブラトップを授乳ブラの代わりに使っていたので、子供1人を産むたびに、2年以上ブラトップを使っていました。

最悪なことに、ブラトップってすごく楽なので、1人目の子供の断乳をした後も使い続けてしまったのです。これはバストにとっては良くないことでした。今となっては反省しています。

妊娠も授乳もしていないのに、ワイヤレスのブラを使っている方は多いですが、バストの垂れるのを気にする場合は今すぐやめた方がベター。たまに使う程度なら問題ないけど、以前の私のように、毎日ブラトップを使い続けると、気がついたときには垂れたバストが出来上がってます!

そんな私が2人の子供を母乳で育て上げ、卒乳・断乳した結果、バストはどうなったかというと...2サイズダウン!

Dカップだった胸はBカップになってしまっていました(TT)

Bカップになったバストを見て初めて、「バストサイズを戻したい!ブラトップはもうやめる!」と決意したのでした。

そしてブラトップをやめただけではなく、バストアップクリーム・サプリを導入し、マッサージとストレッチをやったり、食生活を見直したりと頑張っています。

バストアップに力を入れて5ヶ月。今はCカップまで戻りました!頑張れば戻るんです!!

バストケアはいくつになっても遅すぎる、ということがないそうです。だから今日から早速始めてみませんか?

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