女性のバストの悩みで一番多いのが「大きさ」。その次に多いのが「垂れ」だそうです。年齢とともに変化するバストは、誰でも加齢によって垂れてきてしまうもの。
ですが自分のバストがどの程度垂れてきているのか、実際には分かりにくいですよね。
このページでは、バストの垂れ具合について書いていますので、自分のバストが垂れてきているのか気になっている方は要チェックです！また、まだ垂れていないと思う方も、事前に垂れについての知識を得ることで、垂れ乳を防ぐことができるので、参考にしてください。
こんな方におすすめ
- 最近バストが垂れてきたように感じる
- 垂れ乳になりたくない
- 自分の胸が垂れているのか判断基準を知って防ぎたい
- 垂れ乳の度合いや基準を知りたい
Contents
垂れ乳とはこんなバスト。胸の判断基準をチェック。
まずはバストが垂れているのかどうかを、簡単なチェック方式で確認してみましょう。このリストはバストどれくらい垂れてしまっているのか、垂れ具合をチェックする判断基準となります。
バストの垂れ具合の判断基準 チェックリスト
最近バストサイズが小さくなってきたように感じる
バストのハリがなくなってきた
バスト上部がそげてきた
デコルテが痩せて貧相に感じる
バストが以前よりも柔らかくなった
乳首が下を向いている
バストの位置が下がった
このチェックリストに書いてあるものは、全て加齢とともに進む老化のサイン。2つ以上当てはまるなら、バストが垂れ始めてきたと考えられます。もしも全部当てはまる場合は、垂れ具合はかなり進行しています！
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鏡の前でバストの垂れ具合をチェックして胸の判断をする方法
裸になり鏡の前にまっすぐに立ち、バスト周りを観察してください。
垂れていないバストは、鎖骨の中心と左右のバストトップを結ぶ線が綺麗な三角形になります。この三角形を「ゴールデントライアングル」と呼びます。
バストが垂れてくると、鎖骨からバストトップの長さが長くなり、縦に長い二等辺三角形になっていくのです。縦に長い三角形になる程、垂れ乳が進んでいる証拠です。
また、バストトップの位置が二の腕の長さの半分より下になっている場合は、垂れてきている証拠。こちらもチェックしてみてくださいね。
バストが垂れる、垂れ乳になる主な原因
年とともにバストが垂れるのは誰でも起こりますが、近頃ではまだ若く、妊娠を経験していない女性でも垂れている人が増えてきています。それは何故なのでしょうか？
老化以外にも、生活習慣の中にバストが垂れてしまう原因がいくつかあるので、チェックしてください。
バストが垂れる原因
加齢によるもの
妊娠・授乳を経験した
バストが大きく重たい
サイズの合わないブラを使っている
ブラを使わない時間が長い
ブラトップなどの補正力のない下着を長期間使っている
激しいスポーツをしている
猫背・姿勢が悪い
急激に太ったり痩せたりを繰り返している
スマホの普及により、姿勢が悪い人が増えているのはよく知られています。街を歩けば、多くの人が常に猫背のままスマホをずーーっといじっていて、首と方は前に傾いたまま固まっています。
バストの形は姿勢が一番影響します。特に猫背のような前傾姿勢では、バストが垂れるのは当たり前。心当たりのある方は、姿勢を正しすことを心がけましょう。
また、ユニクロのブラトップの人気が出たことでもわかるように、付けていて楽な下着を好む女性が増えてきました。私もブラトップは妊娠中はよく使っていたのですが、やはり補正力はないので、付けているとどんどんバストが垂れていきました。
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バストが垂れていくステップ
年齢とともに垂れるバストは、3段階のステップを踏むと言われています。加齢による影響が大きいですが、上記したように生活習慣が一番大きく関わっているそうです。
早い方だと20代前半で垂れ始めるバスト。ぜひこまめに鏡の前でチェックするようにしましょう！
バストが垂れると外見はどうなる？
裸を見るのは大抵は自分だけ。他に見られるとしたら恋人、夫、子供。あとは温泉やプールなど。だから「別に垂れても良いや〜」なんて思ってる方、いませんか？
実はバストが垂れてるのって、洋服を着ていてもわかるんです！
これは私の体験談ですが、先日街中で女性とぶつかってしまいました。私が下を見ながら歩いていたせいなのですが、「すみません」と言いながら相手の胸元を見たら、とても垂れたバストだったんです。だからてっきり中年〜60代くらいの女性かな？なんて思ったら...顔を見てびっくり！30代の同じ世代の女性でした。
おそらくブラトップ的な下着を使っていたと思うのですが、これは本当にショックでした。
「ブラトップを使ってると、私もあんな風に垂れて見えるの！？」と怖くなっちゃいました^^;
放っておいたら垂れ続けるバスト
バストはブラをせずに支えないで生活を送っていたらどんどん垂れます。これは裸で暮らす裸族を見るとよくわかりますね。
若い女性でもみんなバストがめっちゃ垂れてる！
日本人でここまで垂れてる方は、見たことがありません。でも一昔前のおばあちゃん世代ならいたのかもしれませんね。
この写真を見ると、ブラの大切さを痛感します^^;
垂れ乳防止にはバストアップケアを！きれいな胸を維持しよう！
バストが垂れないように、若い頃からケアをしておくのがベストですが、バストアップには年齢制限がありません。「やばい！」と気がついた時、すぐに始めればいいのです。
垂れてしまった胸は、すぐには元の形には戻りませんが、コツコツとケアを続ければ、ツヤとハリは戻り、ふっくらとしたバストに蘇ります。
主なバストアップケアは以下の方法があります。
バストアップケアの方法
筋トレエクササイズ、ストレッチ
バストマッサージやツボ押し
食生活の見直し
姿勢などの生活習慣の見直し
サプリメント
昼間の補正下着
就寝時のナイトブラ
上記の方法はどれもすぐに勧められるもの。ストレッチやマッサージは、ぜひ今日のお風呂上がりからスタートして見ませんか？
一番おすすめの垂れ乳防止ケアは、補正力のあるブラを使うことです。グッとバストを持ち上げてキープするブラは、バストの垂れるのを防ぎます。脂肪が背中や脇に逃げてしまうのも防げるし、綺麗な形のバストを作ることが可能。まさに理想の形のバストに育てる、「育乳」ができるんです。
しかも昼用ブラはつけるだけで、谷間のある綺麗な形のバストを作ってくれるので、洋服を着たときにスタイルがとっても良く見えます。
垂れ乳防止&すでに垂れ乳の人にもオススメの日中に使う育乳ブラ
私が授乳を終えて垂れ乳に悩み始めた時に出会った、このブラ。本当にすごいんです！
つけた瞬間から、バストアップを体感できます^^/
しかも付け心地も苦しくないし、一日付けて出かけてもきつさを感じさせません。
何よりもめっちゃコスパがいい！！
ということでマジでオススメです。
「これから胸が垂れそうで怖い...」
「もうすでに垂れてるし、諦めてる...」
なんて方に、本当に使って欲しいブラです。
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垂れ乳防止にはナイトブラも使って形が崩れやすい胸を守る！
夜間のナイトブラは、実はとても重要です。毎日ノーブラで寝ていると、バストが横に流れたり押しつぶされたりして、形が崩れるせいで垂れ乳を加速させるのです。
ナイトブラはバストをすっぽりと包んで、形が崩れるのを防いでくれるので垂れ乳防止に欠かせません。
寝ている間くらいノーブラで過ごしたい！と以前の私は思っていたのですが、昼用ブラと違ってナイトブラにはワイヤーが入っていないので、付けていても気になりません。むしろ寝返りを打ってもバストの位置が変わらないので、楽なんです。
ナイトブラについて、こちらの記事もおすすめ！