長い間、赤ちゃんにおっぱいを吸わせる授乳。母乳育児をしたら、半年〜2年くらい続ける人が多いと思います。
私は2人の子供を完全母乳で育てました。通算すると4年近くは、授乳していたんです。
赤ちゃんて、体は小さいのに飲む力は結構強い。おっぱいを飲むときは、グビグビと音がするほど強く吸いながらよく飲みます。そうすると、乳首がビヨーンと驚くほど伸びる！
助産師さん曰く、柔らかくてよく伸びる乳首は、赤ちゃんにとっては母乳が飲みやすくて良い乳首なのだとか。でも赤ちゃんにとっては良くても、バストの形の変化はママにとって大問題！
伸びた乳首は元に戻るのか気になるところですが、結論から言うと、授乳で伸びた乳首は戻る！
ただ戻すためには、それなりのケアと時間はかかります。
伸びた乳首を元に戻すのにはブラも重要って知っていましたか？きちんと自分のバストに合ったブラを、乳首が下向きにならないようにつけることで、乳首の形が変形するのを防げるんです。
また、授乳でバストは垂れやすくなるから育乳ブラは必須！
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この記事では、授乳によって伸びた乳首を、卒乳後にキレイに戻す方法を書いています。また、断乳後のバストトップの変化についても書いているので、今現在授乳をしているママ、卒乳をしたママは、必見！
こんな方におすすめ
- 授乳のせいで伸びた乳首が元に戻るのか不安
- 伸びた乳首を元に戻す方法を知りたい
Contents
授乳中のバストトップ、卒乳・断乳後の乳首の変化
半年〜2年くらい続けた授乳期が終わり、断乳をするとママは子育てが一気に楽になります。だけど断乳をすると出てくるのが、バストの悩み！
断乳後にバスト自体がしぼむことはよく知られていますが、実はもう一つ大きな変化をしてしまうのがバストトップ・乳首なんです。
妊娠をすると女性ホルモンの影響で、バストは張って大きくなります。出産後は母乳を作り始めるため、さらにバストは大きくなります。そして乳首も赤ちゃんが母乳を飲みやすいように大きく、柔らかく変化していきます。乳首に合わせて、乳輪も一回りほど大きくなることも。
授乳中は赤ちゃんが乳首を引っ張りながら飲むので、授乳期のバストトップは乳首がより大きく変化します。
卒乳・断乳後はバストはしぼみ、乳首は伸びて位置が下がる
卒乳・断乳をすると、それまで作られていた母乳の生産が止まります。そのためそれまでパンッと張っていたバストはハリがなくなり、バスト自体がしぼんで垂れたような形状に。
そして授乳中にすっかり伸びて大きくなった乳首は、しばらくは伸びて大きいまま...さらにバストがしぼんで垂れることで、バストトップの位置も下がります。
卒乳・断乳後に伸びた乳首は元に戻る？
変化してしまった乳首を目の当たりにすると、「このまま戻らないの⁈」と不安になります。でも大丈夫！卒乳・断乳後3〜6ヶ月ほどで伸びた乳首は戻りますし、乳輪も小さくなり、ほぼ妊娠前の形に戻ると言われています。
でも、授乳を経験した女性としていない女性では、あきらかに乳首の形状は異なります。
私自身、妊娠前の乳首は小さかったはず(写真なんて無いので記憶のみ)だけど、産後は少し大きい乳首になりました。そして自分の母とそっくりのバストの形になったなぁ、と思っています。
子供の頃、母とお風呂に入ると、母のバストは小さめなのに乳首は大きくて、「大人の女性はこうなるのか」と思っていたことを、よく覚えています。でも成人した私は、バストはそれなりの大きさに成長したけど、乳首は小さかったから、「母とは違うな」なんて思っていたんです。
だけど今では、母のバストと全く同じ形に…。
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卒乳・断乳後に伸びた乳首を戻す方法
何もしなくても卒乳・断乳後にはある程度は戻る乳首ですが、もっと元に戻るようにできることをやっておくのをおすすめします！
おっぱいマッサージは卒乳・断乳後にもやるべし！
授乳中におっぱいマッサージを行うママは多いと思いますが、実は授乳が終わってからもバストにとって良い効果があります！
バストをマッサージすることで血行が良くなり、女性ホルモンの分泌量が増え、血行やリンパ液の流れが良くなり、バストの形も整うなど、良いことばかり。
さらにマッサージをすると乳首がピンと立ち上がり、それが伸びた乳首を元に戻すためには良いことなんだとか。伸びきった乳首は長すぎて垂れてしまうので、ぴん！と元気に立つことで乳首のハリが戻るのです。
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ブラをつけるときに乳首の向きを気をつける
ブラに胸をしまうとき、長く伸びた乳首が下向きのまま押し込めてしまっていませんか？
乳首がずっと下向きになったままブラで抑えられてしまうと、伸びた乳首は元に戻りにくくなってしまいます。
ブラにしまうときは注意してみてください。
手術という選択も。伸びた乳首を乳頭縮小術で小さくする
手術によって乳首を希望の大きさ、形に変えられるのをご存知ですか？
生まれつき乳首が大きめの方の場合、そのせいで人に見られるのが恥ずかしいなどの理由から手術を受ける方もいるのだとか。
手術自体は30~60分程度で、乳管を切らないため、術後に授乳もできるそうです。手術代は20万円前後が多いようです。
妊娠中に黒くなった乳首の色は戻る？
妊娠中はメラニンの働きで、シミが増えたり、乳首やデリケートゾーンの色が濃くなりますよね。
女性ホルモンが変化する影響だそうですが、全身の黒ずみも産後しばらくすると戻ります。
私は産後半年くらいたったら、乳首の色は薄く戻りました。妊娠中は焦げ茶色になりましたが、産後1年半たった今ではピンクです。
でも顔のシミはもう少し時間がかかりそうだし、完全には消えないと思います。顔のシミは何か対策が必要かなぁと考え中です。
乳首よりもバスト自体のしぼみの方が気になる⁉︎放っておくと危ない！
乳首の形は時間が経てば、気にならなくなるくらいに戻ります。
だからそれよりもやはり気になるのは、バスト自体のしぼみ。バストがハリを失い、垂れることの方が、伸びた乳首よりも気になります。
これは授乳を経験した女性なら、避けることのできない変化。勲章とも言える変化なのかもしれません。だけどやっぱり気になるのが本音ですよね。
バストのしぼみは放っておいたら、どんどん悪化して垂れていく運命です。加齢による下垂も加わると、みるみるうちに垂れ切った下向きのおっぱいが出来上がります。
だから綺麗なバストをキープするために卒乳・断乳後は、すぐにバストケアを始めた方がいいんです。
私は1人目の断乳後は何もせず、ブラはユニクロのブラトップを使い続け、バストケアは一切行っていませんでした。その結果、かなりバストは垂れて、気がついたら脇の部分にはポッコリと脂肪が増えていました。
その反省から、2人目の卒乳・断乳後は、速攻補正ブラを買い直し、バストケアを開始！いつまでも若々しいママでいたいので、頑張っています。
バストが垂れてきた、乳首が伸びた...と感じたらすぐにブラを変えてみよう！
昼は、より補正力が高く、洋服を着た時にバストを綺麗に見せてくれるブラを選ぶのがポイント！
ここでは私がヘビロテしている2種類の昼間におすすめのブラをご紹介します。
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ノンワイヤーなのにしっかり寄せて上げるブラ！
このブラはナイトブラなのですが、アンダーバストの部分の設計がしっかりしているのでワイヤー入りのように、バストをバストを寄せて上げて綺麗な谷間ができる優れものです。
またナイトブラには珍しく、肩ひものアジャスターが調整できるのがポイント。ここを調整することで上向きのバストが作れます！
「ワイヤーは痛くなるから苦手」という方にぜひ使ってみていただきたいです^^
さらにこのブラは、とても脇の下や背中にある余分な脂肪をバスト部分に集めるのが得意。
余分な脂肪がバストカップに収まると、体がスリムに見えるので痩せて見えるんです^^
口コミでも「痩せて見える」「スタイルがよくなる」などのコメントが多いのですが、実際にその通りで嬉しかったです。
このブラを使ってみて、良い！と思ったのは、バストの位置が高くなって姿勢も良くなるし、デコルテにもボリュームが出るところ。
加齢や授乳を経験すると、バストはどんどん垂れてバストトップの位置が低くなっちゃうので、こういうブラでバストトップの高さをキープするのは大人女性には大切だと思います。
ナイトブラなのでもちろん就寝時に使ってもいいですが、日中にも充分使えるので、私は主に昼間に使っています^^
最近インスタなどのsnsでかなり人気らしく、色とサイズによっては品切れになっているものも。なので気になる方は早めにチェックしたほうがいいですよ！
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ワイヤー入りがお好みの方におすすめはリフトアップ美胸ブラ
このブラはコスパが良いのと、授乳でしぼんだバストでも綺麗な谷間ができて、削げたバスト上部がふっくらするのでお気に入りです。
しっかりとバストを包んでサポートするので、伸びた乳首も綺麗に抑えてくれますよ。
このブラはとてもお安いですが、品質は確か。しかもサポートも手厚いので、サイズを間違えてしまっても変更できるし、バストの相談にも気持ちよくサポートの方が対応してくれます^^
9,5cmもある幅広のベルトのおかげで苦しくならないし、バスト周りの余分な脂肪を寄せる効果も高いみたいです。
この太いベルトならm背中のお肉がだんだんになることはないから、薄着になる夏も安心！
さらに付属のパッドはすんごい薄い！補正下着って分厚いパッドが入ってると思っていたので、驚きました。
でもパッドに頼らなくても、寄せて上げる効果がすごいから、谷間はくっきりできます。
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伸びた乳首を戻すために夜はナイトブラを使おう！
就寝時はバストにはかなりの負担がかかるので、クーパー靭帯が傷つきやすくなるため、ナイトブラで守る必要があるのです。
特に卒乳・断乳後はバストがふにゃふにゃになっているので、横に流れやすく、寝ている間に形が崩れやすくなっています。だから卒乳・断乳後こそナイトブラが必須！
ナイトブラはたーくさん販売されていて、私もいくつか試しましたが、最近の一番のお気に入りはこちらの、Viageビューティアップナイトブラ。
シンプルだけど、色が5色あるので、毎日気分のよって使い分けるのが楽しいです。
このナイトブラの気に入っているところは、何よりも締め付け感が程よくて、苦しくないところ。でもバストを寄せて上げてホールドするので、ふわっとした胸を作ってくれるんです^^。
ナイトブラは、どんなものがいいかと言うと、バストをすっぽりと包み込むデザインが良いんです！だから私は、スポブラのような形がベストだと思っています。
バストをすっぽり包むことで、夜の寝ている間に動くバストをしっかりと守ることができます。
あと、バストを覆う部分が広いほど、バストの保湿効果も期待できるんです。
手にハンドクリームを塗って手袋をして毎晩寝ると、すんごい手が綺麗になるって知っていましたか？それと同じで、バストもクリームを塗ってからナイトブラをつけて寝ることで、肌がとても綺麗になるんです。簡単なので試して見てくださいね^^
さらに、このナイトブラのおすすめポイントは何と言ってもコスパ。機能とデザインの割にはかなりお安いほうだとお思います。
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伸びた乳首を戻すために。旦那さんにも協力してもらおう！
授乳期に伸びた乳首は徐々に元の大きさへと戻りますが、夜の営みの時に乳首を吸われてしまうのってちょっと気になりませんか？
男性にもよると思いますが、日本人男性はおっぱいが好き...なんて言われているように、女性のバストが好きな男性は多いようです。
でも卒乳・断乳したばかりで、乳首がまだ元に戻らない時期はちょっとそっとしておいて欲しいかも。
余計に伸びないように、あまり引っ張ったりしないように協力してもらいましょう！
「伸びた乳首をみられるのが恥ずかしい！」という女性もいるけど、伸びた乳首はある意味勲章です！恥じるようなものではないですよね^^
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