「30歳を過ぎたし、子供も育てたから、おっぱいが小さくなっても仕方ないよねー」なーんて以前の私は思っていたし、ママ友たちともよく話していました。
だけどそんな少し前の自分に喝ーーーーーーー！
バストケアは何歳で始めても遅いということはありません。出産・授乳をして、ふにゃふにゃになってしまったバストにしても同じこと。まだまだ諦めるのはもったいないのです！現に、バストアップケアを始めた私の周りのママ友は、ケアを始めてすぐにハリが出たり、形が変わったなどの効果が表れています。
また、40代でも美しいボディラインをキープしている美魔女たちの中には、子供を育てた後に努力をして、バストアップした方も多いのです。
ということで、このページでは、30代を過ぎた美魔女たちが行なっているバストケアについて書いています。またおすすめの補正ブラもご紹介！
過去の私のようにもうバストケアを諦めてしまった女性たちに、読んでいただきたいです。
こんな方におすすめ
- バストの老化は年齢に逆らえないと思っている人
- 出産・授乳を経てバストがしぼんでしまった人
- バストケアを諦めている人
- 美魔女に憧れている
30代を過ぎた方がバストアップしやすい理由
実は30代を超えた方が、バストアップ がしやすいことをご存知ですか？
なぜなら20代の頃は、乳腺が発達するためにバストは硬め。でも30代になると脂肪が増え、バストが柔らかくなってきます。
バストは柔らかい方が、動きやすくなるので、エクササイズやマッサージの効果が感じられやすいのです。
30代を超えて、バストは若い頃のハリがなくなり、しぼんでしまったと思っていたバストは、柔らかくなったせいでハリがなくなったように見えただけかもしれません。柔らかいバストは、実は宝物だったのですね！でも柔らかいからこそ重力には逆らえず、垂れやすくなります。
今よりも垂れないようにするためには、エクササイズやナイトブラなどのアイテムを使うことが大切です。
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美魔女が実践したバストアップ方法
40歳を超えても美しさを保つ美魔女たち。少し前に流行って、よくテレビなどで独自の美容方法を紹介していましたよね。
そんな美魔女たちは、当然ながらバストにもとても気を使っています。ここでは、彼女たちが実践していた、美しいバストを保つための方法をご紹介します。
ナイトブラを使う
寝るときにブラを付けている方と、付けていない方では、バストの変形具合は異なります。寝ている間のバストへの負担は、想像以上！きちんとナイトブラで包んでおけば、寝返りを打ったり、仰向けに寝たり、体の向きが変わってもバストが動きにくくなります。
バストは動きすぎると、クーパー靭帯に負担がかかるので、なるべく動かないようにした方が良いのです。
サイズの合った補正ブラを使う
美魔女たちは、バストサイズをこまめに測り、ブラには最大の気を使うのだとか。
サイズの合わないブラを付けて洋服を着ると、シルエットが美しくないし、バストにも良くありません。だからこまめにバストサイズを測ってブラを新調するのは、とても良いこと！
下着にお金をかけない方も多いかと思いますが、ぜひサイズのチェックはマメに行いましょう！
バランスの良い食事
バストだけではなく、健康と美容にはバランスの良い食事が必須！いろんな食材を、満遍なく食べましょう。
例えばタンパク質は、バストを支えるための筋肉を作る成分。野菜やフルーツなどに含まれるビタミン類は、肌を美しく保つのに欠かせない成分です。
女性ホルモンと似た働きがあるとされるイソフラボンは、大豆に多く含まれているので、大豆製品もオススメ。
その他の栄養素も、私たちの体を形成するのに欠かせないものばかりです。1日でたくさんの栄養素を摂ろうとすると献立に悩み、辛くなってしまいます。毎日少しずつでいいので、いろんな食材から、いろんな栄養素を摂取するように心がけると楽になりますよ！
適度な運動やエクササイズ・ストレッチ
運動不足は血行不良や、体の冷えなどにも影響があります。特に30代40代になると、体の代謝も下がり、太りやすくなるし、体力も下がり、バストの悩み以外にも身体の悩みが増えてきます。
美魔女たちは、運動やエクササイズに力を入れている方が多く、空き時間さえあれば毎日運動をしている方が多いようです。
私のことですが、私は運動が嫌いなので、スポーツやランニングなどは全くできません…だからせめてエクササイズやストレッチはこまめに行うようにしています。
大人になると、ラジオ体操だけでもかなり疲れます。だから、暇なときに一人でラジオ体操をすることもあります。その他にはストレッチをしたり、なるべく階段を使うなどして、ちょっとでも運動不足を解消するように心がけています！
美魔女はみんな姿勢がいい！
美魔女や、歳を重ねても美しい人たちはみんな姿勢が良いと思いませんか？
姿勢が良いと、若々しく見えるだけでなく、血行も悪くなるし、バストも垂れやすくなるし、お腹も出やすくなります。筋肉が衰えてくると、姿勢も悪くなりがちですが、一番シンプルかつ大切なエクササイズは、日常的に姿勢を正すことだと思っています。
姿勢を正すだけで、バストトップもグッと高くなります。バストが垂れたと悩んでいる方は、普段の姿勢は良いでしょうか？
姿勢の見直しは、すぐにできること。気がついたら胸を張って、姿勢を正し、美しいバストを目指しましょう！
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補正ブラは美魔女たちもおすすめしてる
バストを寄せて上げてきれいな形にし、焼きの下や背中の余分な脂肪をバストカップの中に入れ込んで、全身のバランスも良くなる補正ブラ。
多くの美魔女たちは、当然のように補正ブラを使い、毎日きれいなバストをキープできるように努力しているのだとか。
補正ブラを使うことで、谷間もできて、バストトップの位置がツンと高くなるから、洋服を着た時にも決まるんです。
美魔女たちは、下着にもとことんこだわっているんですね〜
補正ブラについて、こちらの記事もおすすめ！