バストアップを頑張ろう！と決意した私は、ブラを買い替えたり、マッサージ・ストレッチを行うようにしたのですが、それと同時に食生活を見直しました。
子どもが生まれてからは、どうしても毎日の献立が子ども中心になってしまいます。うちの子どもは野菜をあまり食べないので、野菜が少ないし、肉料理ばかり。栄養よりも量！みたいな感じが続いていました。
子どもはそれでも健康にすくすくと育っていますが、私はビタミンが足りない気がするし、野菜不足で肉料理が増えると便秘も増えるので気にしていました。
気にはしつつも、何も改善せずにいたんだけど、バストアップについて学ぶうちに、「このままではダメだ！」と強く思うようになりました。
1日1品は美容メニューをプラスする！
子どもが食べてくれるものを優先して考えている毎日の献立。だけどそれではダメだと思い、1日1品は私のために美容メニューを作ると決めました！
ネットや料理の本を見ながら美容に効くメニューを、毎日作ろうと心がけています。
でもあまり頑張りすぎるのも続かなくなる原因なので、疲れたときや仕事が忙しい時はサボってます。
使う野菜や素材は毎日違うものの、主に作っている美容メニューは温野菜やスープなど簡単に作れるものばかりです。スープは数日ストックできるので、多めに作って2~3日に分けて飲むこともあります。
ちなみに美容メニューは夫も食べるし、子どもも食べたいと言ったら食べさせてます。
献立が一品増えるだけで、なんだか夕飯が豪華に豊かになりますね。
美容メニューを作るようになった効果
野菜をたくさん摂るようになったおかげで、まず便秘が解消されました！便秘は美容の大敵ですから、これは嬉しいことです！！
その他は目に見えて大きく変化したことはないのですが、毎日の積み重ねが数年後に影響すると思います。だからこれからもずっと続けていきます！
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青汁にも挑戦！美味しい&手軽に栄養補給
美容メニュー作りを続けてはいるものの、やはり仕事をしながら毎日献立を工夫するのは辛いので、青汁を取り入れることにしました。
私は野菜ジュースが昔から嫌いで、青汁も苦手でしたが、友達に勧められて飲んでみたら、この青汁は美味しく飲めたのです。
今時の青汁は美味しいものが多いって聞いたことがありますが、本当にそうなんですね〜。私が子どもの頃は苦いものが多かったように感じます。
さてこの青汁ですが、美味しいだけではなくて、女性の美容に効果があるように作られているそうで、イソフラボンも含まれているのが特徴的です。
肌の弾力アップに効果があると言われるコラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなども含まれているのでバストケアにもぴったり！！
また人工甘味料を使っていないというのも私が選んだポイントです。人工甘味料を飲むと、すぐにお腹を下してしまうんです。でもこの青汁は黒糖を使っているので安心でした。
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