卒乳後35歳過ぎにバストアップ成功!育乳ブラ・ナイトブラを紹介。

レッツバストアップ!

バストアップ豆知識

離れ乳かチェック!測り方と改善策に筋トレ&ナイトブラ

投稿日:

離れ乳かチェック!測り方と改善策に筋トレ&ナイトブラ

胸が左右に離れてしまう「離れ乳」。

悩んでいる女性、意外と多いですよね。

でも実際にどれくらい離れたら「離れ乳」と言われてしまうのか、その基準やチェック方法を知っている方は少ないのではないでしょうか。

このページでは離れ乳のチェック方法、測り方を紹介。

さらに離れ乳の改善策として、筋トレやナイトブラをご紹介しています。

私離れ乳かも。。。と思っている方は、測り方を知って、チェックしてみてくださいね。

こんな方におすすめ

  • 離れ乳のチェック方法や測り方を知りたい
  • 離れ乳が改善できる筋トレやナイトブラを知りたい

 

あなたは離れ乳か鏡でチェック!

離れ乳かチェック!測り方と改善策に筋トレ&ナイトブラ

離れ乳かどうかは、鏡を見ながら自分で確認することができます。

離れ乳かどうかのチェック方法

①裸になり鏡の前に立つ

②左右のバストトップと鎖骨の中心を結んでできる三角形が、どんな形かチェックする。

ゴールデントライアングル

バストトップと鎖骨の中心を結んでできる三角形が正三角形に近いと、「ゴールデントライアングル」と言います。

この状態なら胸は離れ乳ではなく、美乳!

でも左右のバストトップが離れ、三角形が二等辺三角形になっている場合は、離れ乳と言っていいでしょう。

 

離れ乳の特徴を項目でチェック!

上記の鏡でチェックする方法以外に、以下の項目に当てはまるかどうかもチェックしてみてくださいね。

たくさん当てはまる場合は離れ乳の可能性が大!

  • 胸は小さくないのに谷間ができない
  • バストトップが正面を向いておらず左右外側を向いている
  • 実際の胸のサイズよりも小さく見える
  • 胸にハリがない
  • 明らかに胸が左右に離れて見える

 

離れ乳の測り方はある?

胸のサイズや体のサイズは十人十色。

そのため「何センチ離れていると離れ乳」という決まりはありません。

定規で測るのではなく、鏡に映ったバストトップの位置をチェックすることで、離れ乳かどうか判断してください。

 

離れ乳になってしまう原因

離れ乳になってしまう原因は、いくつか考えられます。

若い時から離れ乳の方もいれば、加齢とともに離れ乳になってしまうかたも。

あなたはどんな原因のせいで離れ乳になってしまったのか、チェックしてくださいね。

 

筋肉量の低下

誰でも加齢とともに筋肉は衰えます。

それは胸を支える胸筋も同じ。

胸筋が衰えることで、胸は少しずつ垂れたり、形が崩れてしまうのです。

 

姿勢が悪い

今、スマホやパソコンの普及により、若い方でも猫背や巻き方の女性が増えているそうです。

姿勢が悪いと胸筋が衰えやすく、胸も下がりやすくなります。

また姿勢の悪さから前傾姿勢になると、離れ乳の原因になることも。

 

肩甲骨が凝っている

背中にある肩甲骨があまり動かずに凝り固まっていると、血行不良や姿勢の悪化の原因になります。

そうすると胸にももちろん悪影響が。

肩甲骨は意識をしないとあまり動かさない部分なので、積極的に意識をして動かすことが大事ですね。

 

うつ伏せで寝ている

あなたは毎日どんな体勢で寝ていますか?

もしも毎日うつ伏せで寝ている...という場合、それが原因で離れ乳を引き起こしている可能性があります。

うつ伏せになると胸が押しつぶされ、左右に流れやすくなってしまうんです。

 

ノーブラ、またはブラトップを使っている

普段のーぶらで過ごす時間が長いと胸は左右に離れやすくなります。

また今や当たり前となったユニクロのブラトップのような補正力のないブラは、胸を寄せて上げることができないので、離れやすくなるんです。

 

ブラが合っていない

ワイヤー入りのブラを使っていたとしても、ブラが体型に合っていないと離れ乳になる可能性が増えてしまいます。

またブラのつけ方が間違っていたり、サイズを適当に選んでいる場合も要注意。

ブラカップがカパカパしている...なんて絶対にダメですよ!

 

離れ乳の改善法

もう離れ乳になってしまった!という方は、もう間に合わないなんて思わないでくださいね。

ちゃんと改善方法があるのでご安心を^^

 

改善法1,筋トレ・ストレッチをする

胸を持ち上げる胸筋を鍛える筋トレや、肩甲骨をほぐすストレッチを行いましょう。

 

改善法2,寄せて上げる効果のあるブラを使う

離れ乳におすすめのブラはたくさんあります。

普通のブラではなく、離れ乳を改善する効果の高いブラを使うことで、離れ乳は改善しやすくなるので、ぜひ使ってみてくださいね。

 

改善法3,ナイトブラを使う

寝ている間もノーブラではなく、ナイトブラを使うことで離れ乳は改善できます。

ぜひ使ってみてくださいね。

 

改善法4,生活習慣を見直す

毎日の生活習慣は美容に影響が大きいもの。

ここでは特に美容に大切な生活習慣についてご説明します。

 

睡眠の質を上げる

睡眠の質が下がると、免疫機能が下がるだけでなく、美容にも悪影響がいっぱい。

毎日きちんと眠れるように心がけてください。

 

食生活を見直す

毎日の食事は体つくりに大事な要素!

栄養バランスは取れているか、偏った食事になっていないか、見直してみましょう。

 

冷え対策をする

体が冷えていると、やはり美容には悪影響が増えますよね。

寝るときは腹巻を使ったり、家の中ではレッグウォーマーを履くなど、ちょっとしたことでかなり効果が出ますよ。

 

改善法5,姿勢を正す

姿勢が悪いと垂れる、離れる...など胸には最悪のことばかり。

まっすぐ背筋を伸ばし、肩を丸めないように気をつけてください。

スマホを見るときは、スマホはなるべく目の高さでもてば背中がまるマrことを防げますね。

 

 

 

\応援してね!/
PVアクセスランキング にほんブログ村

-バストアップ豆知識

Copyright© レッツバストアップ! , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.