「もう30歳を過ぎているし、バストが垂れるのは仕方ない。」
「子供を産んだし、バストがしぼんでサイズダウンするのは当たり前よね。」
なんて、バストが垂れたことや形がくずれたことを諦めている方、いませんか？
それはまさしく、以前の私です。
以前の私は、35歳を過ぎ、子供2人を産んで、2人とも完全母乳で育てた後で、若い頃はDカップだったバストはBカップまで小さくなりました。
サイズが小さくなっただけではなく、バストの上の部分がそげてしぼんでしまいました。いわゆる垂れ乳ってやつです。
私も「今更バストアップなんてできるわけない」って諦めていたんですが、たまたま本で見かけた一言を見て一念発起！
バストアップを学んで、色んな方法を試して、バストアップに成功しました！！
こんな方におすすめ
- バストアップなんてできないと諦めている
- 簡単で確実なバストアップの方法を知りたい
Contents
私のやる気に火をつけたバストアップについての一言
バストアップを諦めていた時の私が、ある時本屋さんで立ち読みしている時に見かけた一言。それは
「産後こそ、バストアップに最適。バストアップはやればやるだけ効果がある！」
その時は「産後こそ効果がある」って言うフレーズが、夢のような言葉に見えました^^
バストアップはやればやるだけ効果がある
バストアップを諦めたらもったいない理由があります。それは、バストアップはやればやるだけ効果が出るから。
ダイエットや筋トレも同じですが、やればやるだけ体は答えてくれます。
ただたった一日何かをやるだけで効果ができて維持できる。なーんてことはあり得ません。
毎日コツコツと努力を重ねることは不可欠なんです。
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ズボラでもできる！確実&簡単バストアップ方法
毎日コツコツと努力することが苦手な方、いませんか？
はい！私がそうです^^;
私は面倒臭がりで、運動が大嫌いです。ダイエットも続いた試しがありません。
でも、バアストアップは続けることができているんです。
その理由は、ズボラな私でも続けられるバストアップ方法だけを選んで実践しているから、です！
と言うことで、このページでは、確実で、しかも簡単なバストアップ方法だけをご紹介していきます。
一番確実で簡単なバストアップ方法 ブラの見直し
まずは一番簡単で、一番効果があるバストアップに不可欠な方法をご紹介。
それはブラの見直しです。
ブラのサイズが合っていないと、バストって垂れる一方なんです。垂れるばかりか、左右に離れてしまう離れ乳になったり、脇や背中に脂肪が溜まってしまったり、バストの形が崩れる原因になります。
ブラは、昼間は昼用の育乳ブラ。夜はナイトブラを使います。
昼間に使う育乳ブラ
育乳ブラは、バストをしっかりとホールドし、垂れていてもアップ！谷間がくっきりとできる設計になっています。
さらに太めのベルトと、幅広のワイヤー部分で、脇と背中の余計な肉をバストに入れて包みます。
バストにはクーパー靭帯という繊細な器官があります。このクーパー靭帯は一度伸びたり切れたりすると、一生戻りません！
だから伸びたり切れたりしないように、しっかりと守る必要があるのです。
クーパー靭帯は、バストが大きく揺れると傷つくので、なるべく揺れないようにする必要があるんです。
私が使っているのは、こちらの【導-MICHIBIKI-リメイクアップブラ】です。
コスパの良さと付け心地の良さに惚れて、リピートしています^^
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夜に使うナイトブラ
ナイトブラは就寝時に使う、ノンワイヤーのブラです。
昼間に使う育乳ブラに比べて補正力は弱いものの、夜寝ている間に潰れたり動くバストをしっかりと守ります。
寝ている時はのーぶらで締め付けたくない！と思っている方でも、ナイトブラを使ってみると、その快適な寝心地に手放せなくなりますよ。
ナイトブラはたくさん出回っているのですが、私のお気に入りはこちらの【Viageビューティアップナイトブラ】。
シンプルなデザインだけど色が豊富な点と、バストがすっぽり包み込まれる感が好きです。
ナイトブラは、寝ている間にずれる方が多いようですが、私はずれることがありません。このブラのおかげかな？と思っています。
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バストの張りを取り戻す確実で簡単なケア 保湿
毎日顔の洗顔と保湿を行うのは当たり前でも、バストを保湿する方って、どのくらいいるでしょうか？
私は今までは全くやっていませんでした^^;
でもバストアップと保湿ってすごく関係があるんです。
顔だって保湿をしないと、小じわが目立って、垂れた印象になりますよね。
下着メーカーのワコールも「バスト下垂の原因の１つは皮膚のハリの低下のため、保湿が必要」と言っています。
バストの保湿は、オイルなどでもOKですが、どうせやるならバストアップクリームがおすすめです。
皮膚のハリを取り戻す成分も含まれているし、バストアップに効果的な成分も含まれているから一石二鳥！
バストアップクリームは必ず日本産のものを使ってください。海外製品はトラブルも多いので危険です。
私が使っているのは、「バストアップの神」と言われる神長アイリーンさんプロデュースの【マニグランド】です。
なぜこれにしたかというと、日本産で、美容も経営している神長アイリーンさんが、サロンでも使っているクリームだから。
このクリームを使って、バストがふわふわになり、肌のキメが綺麗になりました^^
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バストアップの大敵は姿勢 毎日意識するだけ
バストが垂れてしまう原因の１つに「姿勢の悪さ」があります！
猫背や前肩の人は、若くてもバストが垂れていると言われています。
鏡の前で、自分で姿勢をシャキッと伸ばした時と、猫背にした時を見比べるだけでも、どれほどバストが垂れるかわかります。
姿勢が悪いと自覚のある人は、ぜひ毎日姿勢を意識してみてください。
肩甲骨のストレッチもおすすめです。
肩甲骨を伸ばすストレッチの方法
- 手のひらを正面に向けて両腕をまっすぐあげます。
- ゆっくりと両腕をおろします。この時、肩甲骨を中心に寄せるように意識。
- 5回2セットを一日1回以上行うのがおすすめです。
バストアップに不可欠！食生活を気をつける。毎日じゃなくてもOK！
バストアップだけではなく、美容全般に言えることですが、やっぱり毎日の食事が大切です。
バストアップには、「この食材だけを食べればいい」というものがあるわけではなく、万遍なく、いろんな食材を食べることが重要。
とはいえ、積極的に摂りたいのは大豆食品。有名な大豆イソフラボンですね。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似ている作用があり、女性の美容に不可欠と言われています。
食事は毎日3回摂りますが、毎回毎回気をつけなくても大丈夫だと思います。
毎日気をつけるなんて大変ですから...私は、なるべくいろんなものを食べるように、っていう感じでゆるく気をつけています。
それから、すぐに子育てで手一杯になる私は美容に特化した青汁も飲んでいます^^
青汁ってまずいけど、この青汁は飲みやすくてイソフラボンも含まれているんです〜。
しかも初めて買う人は、かなり安く買えるので試しやすいですね♪
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確実&簡単なバストアップ方法を実践した結果は...
ここまで、ズボラな私でも続けることができているバストアップ方法をご紹介してきました。
基本的には以下の3つしか行っていません。
つけるだけ（ブラ）
塗るだけ（保湿）
食べるだけ
あとは気がついた時に、ストレッチを行うくらい。
それでもバストは3ヶ月でBカップからCカップに戻りました！
おそらくバストが垂れた、小さくなった！と悩んでいるみなさんが見落としているのは、ブラの効果です。
ブラを変えるだけで、1~2カップは大きくなるのだと私は感じています。
私は痩せ型のため、もう少し体重も増やさないとこれ以上のバストアップは厳しそう。
なので、これからはタンパク質や炭水化物を増やしつつ、バストアップに力を入れていきます！