女性に多い冷え性。手足が冷たくなって辛いですよね。
冷え性は万病のもととも言われ、健康に良くないことは有名な話。でもバストにも影響があるなんて、知っていましたか？
私も手足が冷たくなりやすいので、なるべくお風呂はシャワーだけではなく湯船に浸かるようにしたり、冷たい飲み物ばかり飲むのは控えるように心がけています。でもまさか冷え性が、バストにまで悪さをするとは思っていませんでしたわ？
このページでは、冷え性の人のバストの特徴と、冷え性の対策方法などについて書いています。
冷え性の人のバストの特徴
そもそも冷え性とは、体温は正常なのに、手足などの末端や、太ももや二の腕、腰回りが常に冷えていると感じることを言います。夏や冬などの季節は関係なく、外は暑くて汗をかいていても、身体が冷えていることはよくあります。
冷え性の主な原因は血行不良。血行が滞り、血液が体の隅々まで届かないので末端が冷えてしまうのです。
そんな冷え性の方のバストには、特徴があります。それは…
バストがかたい！
バストがかたいと、バストサイズが小さくなるなどの影響が出てきます。そのため血行不良で冷え性の方には、バストが小さい人が多いと言われているのです。
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冷え性だとバストが小さい理由
体が冷えていると血管が収縮するので、血液の巡りが悪くなります。血液循環が悪くなると、バスト周辺に溜まった老廃物が排出されにくくなってしまい、バストが冷たくかたくなってしまうのです。
血液は、身体中に栄養素や女性ホルモンなどを届ける役目もあります。だから血液の巡りが悪いと、栄養素などがバストに届きにくくなります。
栄養素が足りないと、バストはハリや潤いを失い垂れやすい状態に。さらに乳腺を発達させる女性ホルモンも届かないので、バストアップケアを頑張っても、冷えのせいで効果が出なくなってしまいます。
だからバストがかたい人は、身体が冷えている可能性があり、バストが本来の大きさよりも小さめになっているかもしれません。
冷え性って健康にとっても、美容にとっても悪いことばかりですね。
冷え性かどうか簡単チェック！
冷えの対策には、自分の体が冷えているか自覚することも大切です。体が冷えてるかどうか、簡単なチェック方法があります。すぐに出来るので試してみてください。
チェック1
朝起きたら、布団の中で脇の下を触る。その後お腹を触る。脇の下よりもお腹の方が冷たい場合は、内臓が冷えています。
チェック2
耳を折る。それほど痛くなければ問題なし。もしも強い痛みがある場合は、末端が冷えている証拠です。
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冷え性の対策方法
冷え性を解消するためには、いくつかの方法があります。冷え性だと思う方は、ぜひできることから始めて、バストアップのためにも改善していきましょう！
お風呂に入る
冷え性対策と言えばお風呂！シャワーだけではなくて、ゆっくりと湯船に浸かります。
15分ほどお湯に浸かると、体の芯まで温まるのを感じられますよ。
ストレッチをする
手足が冷えてるように感じたら、手首と足首をぶらぶら揺らしてほぐします。また、手足の指を、閉じたり開いたりして動かすのもおすすめです。
腹巻をする
大切な臓器が集まっているお腹。臓器が冷えると、体は血液をお腹に送り臓器を温めようとします。そうすると血液がお腹に集まってしまうため、末端まで巡らなくなってしまいます。だから腹巻でお腹を温めることが、冷え性には効果があるのです！
体を温める食材を摂る
根菜や生姜、唐辛子などを摂取し、体の内部から温めましょう。
温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物は体を冷やします。夏場は冷たいものが飲みたくなるけど、飲み過ぎに注意。冷え性対策には、ホットまたは常温の飲み物がおすすめ。
適度な運動
運動不足は血行不良を招きます。ウォーキングや軽いストレッチなどを生活の中に取り入れることで、血行不良を防げます。
筋肉をつける
筋肉量が少ないと、体が冷えやすくなります。女性に冷え性が多いのも、男性に比べて筋肉量が少ないのも１つの要因です。
家事を行いながらの筋トレや、駅などでなるべく階段を使うなど、毎日の生活の中で運動する機会を盛り込むのがおすすめです。
お酒はほどほどに
適度な飲酒だと血管が広がり、体が温まる効果がありますが、飲み過ぎは厳禁。アルコールを多く摂取すると、体内の水分量が減り、血液がドロドロになるため血行不良につながります。
最後に冷え性の体験談
私はもともと冷え性でした。いつも手足が冷たくて、冬は手袋は欠かせないし、夜寝る時も靴下を脱げませんでした。顔にはソバカスが少しあるのですが、美容に詳しい友達に「身体が冷えている人はソバカスが出来やすいんだよ」と言われて、気にし始めました。それから、私は昔からしょっちゅうお腹を下していて、痛い思いをしていたのです。
私は、身体が冷えていて、サインをたくさん出しているのに全く気にしていませんでした。
ですが一年前から、お風呂は湯船に浸かるようにし、寝る時には腹巻を使うようにしました。すると手足は冷えなくなったし、お腹を下すことがなくなりました！これはとても嬉しかったです。
冷え性の自覚がなくても、隠れ冷え性の女性は多いと言われています。もし気になることがあったら、簡単で使いやすい腹巻をおすすめします^_^
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